Yoga class @ home

昨日、家でヨガクラスを開催しました
とっても良いお天気で、気持ちよい日差しが入るお部屋にアロマオイルを炊いてヨガを行いました。
ヨガが初めての方から、経験者、妊婦さん、産後の方もいらっしゃいました。
以前ニューヨークで教えている時は、マタニティのクラス、通常のクラス、産後クラスと分けて行っていましたが、
今回は全員一緒にヨガをしました。
ママ達に連れられてキッズ達も6人いました。隣の部屋でDVDをみせてたら、落ち着いてヨガできるかなー
と思っていましたが、そうは簡単に行く訳がないのです。

皆さん、「身体が硬いんです」って言っている割にはちゃんと出来ている鷲のポーズ。
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後ろで手を組んだピラミッドのポーズは、ハムストリングだけではなく、胸も広げて肩こりにとても
良いポーズです。
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ヨガのクラスの後は、キッズ達も一緒にランチをしました。
みんなで1品ずつ持ち寄り、おいしく頂きました。
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早速、「身体が筋肉痛になりました」という報告を頂きました。
ヨガは地味なポーズが多い割に、呼吸に意識を向けるので、奥まで伸びていきます。
終わったあとは、心も身体もポカポカになるように、クラスでは心がけています。皆さんありがとうございました。

Hari OM!