働きハッチ

アロハ〜
昨日は雨で中止だったワイキキビーチヨガ、今日は晴天で気持ち良くヨガできました


ヨガの後はココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツフレークを入れてお菓子作りをしながら、夕飯の下準備。。。


完熟バナナも入れてしっとりなケーキになりました。


ケーキとコーヒーで、自分で作ったマタニティヨガティーチャートレーニングのマニュアルを確認&予習。


そして今度はお気に入りの鉄のフライパンで、ランチにパスタを作りました。八景で買ったNOB'Sの茄子とブロッコリー、とっても美味しいです。


授乳して娘の顔をみて、離乳食の準備して、お昼からお仕事に出かけました。


Yogalohaのヨガティーチャートレーニングで、マタニティヨガを教えています。
今回は4期生。


4期生は皆さんまだ妊娠&出産の経験がない方ばかりでしたので、妊婦さんの悪阻や不快感についてしっかりと説明しました。妊婦さんになった気分で、お腹にブランケットを付けてヨガをしてもらいました。


大きなお腹を抱えてのマタニティヨガ、ブロックやボルスター等の補助を積極的に使います。


4期生の皆さんは、ちょっと大人しなぁと思っていましたが、最後の方は沢山質問をしてくれて嬉しかったです♡


さとちゃんは、ますます痩せていました♡


夕飯も離乳食もちゃんと作りました。


朝から夕方まで多忙な1日でしたが、しっかり美味しいものを食べて栄養をつけているので、元気です。

今日も自分にお疲れさまでした〜♬

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アメリカでのヨガライフ(現在ハワイ編)

☆日本語でのヨガクラスinハワイ☆
ビーチヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、骨盤矯正ヨガ、リラクゼーションヨガ♪
ヨガ指導歴9年目になる初美が一人一人の心と身体にあったヨガを丁寧に指導させて頂きます
ヨガでチャクラをオープンにしてハッピーになりたい方、ご連絡下さい♡ヨガが初めての方も大歓迎です
happy.hatsumi823.yoga☆(☆を@に変えて)gmail.comまで。













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